设为主页 | 收藏本站 | 交流互动
文章内容
您所在的位置:首页 > 健康资讯 > 健康园地

春季多吃种子类食物有助机体生发

三门君同骨伤医院 | 时间:2016-5-1 11:48:57

  春天是万物复苏、阳气生发的季节,在饮食、起居等各方面也颇有讲究。浙江省台州医院中医科郭巧德副主任指出,春季养生重在“生”,要适应春生之气,与万物生发合拍。

 

  郭医生说,人们常容易在春季犯困或者容易发脾气,其实这都是肝气虚的表现。春季应顺应阳气生发,养阳护肝。而对于养肝助生发,饮食方面当首推种子类食物。从中医上讲,果仁等种子类食物具有生发性功能,能得春季天地之精气,和季节合拍,因此多吃种子类食物宜于鼓动人体的生机。

 

  从另一方面讲,种子是自然界整个生命的源头,其内含的维生素、粗纤维等营养物质也高于一般的蔬菜,具有健脾养肝的效果。如大米、玉米、燕麦、杏仁、花生以及红薯、山药、土豆、萝卜等。中老年人春季多喝一些燕麦粥,在调理血脂降血压之外,还具有促进新陈代谢,帮助排毒的功效。

 

  不过,由于果仁类食物热量偏高,肝气旺、淤热体质的人,不宜多食。

 
[关闭]
Copyright © 2015 三门君同骨伤医院 版权所有
设计& 推广:飞速网络科技