设为主页 | 收藏本站 | 交流互动
文章内容
您所在的位置:首页 > 健康资讯 > 健康园地

脑血管病高发季节注意事项

三门君同骨伤医院 | 时间:2016-5-1 11:50:05

  冬季是脑血管病高发季节。在严冬发飙之际,人们若想远离脑血管病,须针对病因,从以下五个方面入手:防寒保暖,合理饮食,体育锻炼,科学用药,愉悦心情。 

  攻略一 注意保暖 护好头足 

  冬季因寒冷刺激,头部暴露于外,极易引起血管收缩、血压升高,导致脑出血。中医认为头位最高,脑居其中,脑为元神之府,故应悉心呵护;头为诸阳之汇,易受风邪偷袭,因此固护头部阳气尤为重要。另外,寒从脚底生,足在人体最远端,脂肪薄,保暖能力差。足底穴位与内脏关系密切,脚部受寒,会使抵抗力低下而易于生病。这就提示,护头、暖足需要并驾齐驱。 

  攻略二 合理饮食 保证热量 

  冬季饮食要有合理结构,增加热量为主,温食忌硬,增苦少咸。以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,防止便秘,不能过饱。中医认为,苦味入心,有燥湿解暑,清热解毒,泻火通便,利尿及健胃等功效;咸味入肾,能软坚润下,可增强体力,但过量食盐会加重肾脏负担,还会诱发高血压。 

  攻略三 适量运动 增强体质 

  运动锻炼可增强体质和抗病能力,延缓衰老;增加心脏功能,改善血管弹性,促进全身血液循环,提高脑血流量;稳定血压,扩张血管,使血流加速,并能减轻血液黏稠度和血小板聚集,从而减少血栓形成;促进脂肪代谢,预防动脉硬化等。冬季可根据自身具体情况选择适合自己的锻炼项目,如跑步、太极拳、五禽戏等,运动量不宜过大。 

  攻略四 遵从医嘱 科学用药 

  对于患有高脂血症、高黏血症的病人,可选用一些活血化瘀及抗血小板凝集的药物,如银杏制剂、阿司匹林及一些中成药,以有效减低血液的黏、稠、浓、聚,达到预防脑血管疾病的目的。对有动脉硬化斑块、动脉狭窄的人,还应加服他汀类药物,以稳定斑块,防止其破裂和继续增大。对有糖尿病及高血压病的人,应在医生指导下控制好血糖、血压,并保持合理饮食。需要注意的是,一定要在医生的指导下用药。 

  攻略五 起居有常 心情愉悦 

  冷暖空气的交替也会对人的生理、心理产生一定影响,出现情绪不稳定,容易诱发脑血管疾病。这就提示人们要避免情绪剧烈波动,减少紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。中医认为,脾气暴躁、性格倔强的人群,肝火易于上扰,气血上逆,易被脑血管病纠缠。因此,要调整心态,保持愉悦心情,以免“肝阳上亢”而致脑血管病的发生。 

 
[关闭]
Copyright © 2015 三门君同骨伤医院 版权所有
设计& 推广:飞速网络科技